こんにちは😊
今回はHSPの方が抱えがちなストレスと、その対処法についてお話しします。
敏感な性格だからこその悩みはありますが、暮らしやすくする方法を知っておけば大丈夫！早速チェックしていきましょう✨

😰HSPのストレスポイント

HSPの方が感じやすいストレスには、次のようなものがあります。

✔刺激が多い場所で疲れる
人混みや大きな音、まぶしい光など、刺激が多い場所ではエネルギーを消耗しがちです。

✔感情を受け取りすぎる
他人の感情に共感しすぎて、自分まで気持ちが沈んでしまうこともあります。

✔考えすぎてしまう
小さな出来事でも深く考えすぎてしまい、悩みが膨らんでしまうことがあります。

🌱HSPがラクに暮らすためのヒント

✔刺激をコントロールする
まず、自分がどんな刺激に弱いかを知ることが大事！
音に敏感ならノイズキャンセリングイヤホンを使う、光が苦手ならサングラスを持ち歩くなど、ちょっとした工夫でストレスを減らせます😎

✔自分の気持ちを守る
HSPの方は、他人の感情を受け取りすぎない工夫も必要です。人に寄り添う力は素晴らしいですが、まずは自分を大切にしてくださいね😊

✔環境作りを工夫する
HSPの人にとって、静かで心地よい空間は何よりも大切。音楽を流したり、アロマを使ったりして、自分だけの癒し空間を作ってみてください✨

✔周りに理解してもらう
「音や光が苦手」「静かな環境が好き」など、自分の特性を周りの人に伝えると、ラクになることもあります。「敏感だからダメ」と思わず、自分らしさを表現していきましょう！

💡敏感さは「ギフト」

HSPであることは、ネガティブなことではありません。
細やかな気配りや共感力は、他の人にはない素晴らしい特性です！自分に合った環境や生活リズムを見つけることで、敏感さを強みに変えていけますよ😊

自分を大切にしながら、少しずつ暮らしやすさを工夫してみてくださいね✨