こんにちは😊
就職活動やお仕事でストレスを感じること、誰にでもありますよね💦

でも、ストレスの「正体」を知れば、対処の方法が見つかるかも⁉️
今回は、ストレスの原因や体への影響をわかりやすく解説します✨

🧐 ストレスの正体を知ろう！

ストレスってどこから来るのでしょう？
その答えは、ストレスの原因となる「ストレッサー」にあります！🔍

🌟 ストレッサー（ストレスの原因）

ストレッサーには以下のような種類があります👇

1️⃣ 身体的ストレッサー
睡眠不足や体調不良😴

2️⃣ 心理・社会的ストレッサー
人間関係や仕事のプレッシャー🤯

3️⃣ 物理的ストレッサー
暑さ・寒さ、騒音など🌡️

4️⃣ 科学的ストレッサー
大気汚染や有害物質🌪️

5️⃣ 生物学的ストレッサー
ウイルスや花粉🤧

🌟 ストレス反応（体や心の変化）

ストレスがかかると、私たちの体や心にはこんな変化が…😳

✔ 身体的反応
肩こり、疲労、不眠など💤

✔ 心理的反応
不安、イライラ、集中力低下😟

✔ 行動的反応
過食、暴言、作業効率ダウン🍫

💌 まとめ

ストレスの原因や体への影響を知ることで、自分の状態を客観的に理解できるようになります✨
次回の記事では、そんなストレスとうまく付き合うための「具体的な対処法」をご紹介します！お楽しみに😊🌈