こんにちは😊

みなさん、最近「なんだかやる気が出ない…😩」って感じることはありませんか？
そんな日は誰にでもあるもの。

でも、もしその状態がずーっと続いてしまったら？

実は、やる気が出ない背景にはいろんな原因が潜んでいるんです！
今回は、その原因を探るお手伝いをしちゃいます😊

💡やる気が出ないのはどんな状態？

例えばこんなこと、心当たりありませんか？👇

✔お仕事や家事を後回しにして、どんどん手がつけられなくなっちゃう。
✔休日もダラダラ過ごして、外に出る気力がわかない。
✔楽しんでいた趣味に急に興味が持てなくなった。

これらは「やる気が出ない」状態の一例です。
原因を知ることで、改善への一歩を踏み出せますよ！

🎯原因その1　【ストレスの蓄積】

職場や学校でのプレッシャー、人間関係のもつれ、家庭との両立…さまざまなストレスが心に負担をかけていませんか？
SNS疲れも、意外とストレスの元になることが😓

🎯原因その2　【身体の疲労】

いくら寝ても疲れが取れない、そんな経験はありませんか？
慢性的な疲労や運動不足、食生活の乱れがやる気の低下につながることもあります🍽💤

🎯原因その3　【病気の影響】

うつ病や適応障害、自律神経失調症など、病気が関わっている可能性も。
特に長期間続く場合は、専門家に相談するのがおすすめです！

原因がわかると、それだけで少し気が楽になりますよね。
次回は、やる気が出ない状態が続く場合に考えられる病気について詳しくお話します✨